足を細くする方法

Diet

カリウムが良い

足の脂肪が溜まりやすくなる原因は、セルライトができてしまうことにあります。セルライトは脂肪の塊で、特に足はセルライトができやすく細くなりにくい部分です。なかでも冷え性の人は足が冷えやすく、そのうえ脂肪を燃焼する力が弱くなり、余計に足に脂肪が燃えず溜まりやすくなります。特に足は心臓から離れた部位なので、血流が悪くなれば一番脂肪が燃えにくい部位といわれています。足の脂肪を減らして足を細くするためにも、脂肪を燃焼する力を強めセルライトを分解することが必要です。足の脂肪を減らすのに良い成分がカリウムです。カリウムはナッツ類やスイカに豊富に含まれています。アーモンドやカシューナッツなどのナッツ類を、ハチミツにつけて食べることでサラに脂肪を燃やす効果を高められます。しかしただ栄養素を摂取するだけでは、足の脂肪を減らすことは難しいものです。しっかりと足を細くすることができるようになるためには、足を動かす運動を行うことが大切です。ジョギングでも良いですし、ジョギングがしんどいと感じる場合はウォーキングや散歩でも十分に足を動かすことができるので、運動をするには最適な方法となります。なかなかジョギングやウォーキングを行う時間を取ることができなければ、自宅で行うことができる、ヨガや柔軟運動のようなストレッチをするのも良い方法です。足の脂肪を燃やす良い栄養素を取り入れながら足を動かすこと、そしてそれを継続することで徐々に太かった足が細くなり、引き締めていくことができるようになります。